材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分
调料 :植物油10毫升 ,丰富姜汁多量。促进
做法:
1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝 ,养分备用 。丰富
2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净 ,丰富往叶,促进切小丁。
3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。
4 、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净 ,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟。
5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均 。
6、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液,用小火煎制。
7、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉 。
8、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒 。
9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火。
10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用。
小贴士:
1 、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落。
2、扇贝、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃。
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