刘畊宏出圈1年多后谈流量下滑 ：不会感应焦炙
· 2026-08-21 18:27:53几近没有上海市平易近不晓得刘畊宏是刘畊量下谁 ，即便你是宏出滑不会感再“资深”的宅男宅女 ，只需闻声那句“腰间的圈年赘肉咔咔损掉落踪落 ，人鱼线马甲线我想要”都邑禁不住跟着行动起来 。多后
阻拦如今 ，谈流刘畊宏的应焦抖音粉丝数已打破6000万 ，他的刘畊量下直播间被号称“全国上最除夜的健身房” ，由他筹划的宏出滑不会感浩瀚健身操更是建议了气候级的全平易近健身降低 。就连前段时分周杰伦在上海举办演唱会时，圈年都邑聘请刘畊宏作为佳宾 ，多后并且嘲讽《本草纲目》早已成为刘畊宏的谈流歌曲。
不日 ，应焦刘畊宏推出了本身的刘畊量下旧书《练就逍遥》 ，他说 ，宏出滑不会感希看这本书可以辅佐更多人养成出色的圈年健身习惯 ，幻想下场成为本身想要成为的阿阿谁 。
在领受晨报记者采访时 ，刘畊宏直接把现场变成了健身房，现场解释注解 “隆盛包”要若何破 。即便在等待的间隙 ，刘畊宏也一秒都不闲着 ，妄自浅薄地在现场操练起来 。
出圈一年多后他的工作 、糊口都有哪些改削 ？作为短视频顶流可否也会有流量的焦炙 ？和石友周杰伦之间有甚么不为人知的故事？为何会假寓上海 ？带着诸多的猎奇 ，晨报记者与刘畊宏聊了聊。
以下为他的陈述：
“我熟行动健身帮到了良多人 ，
不比爆红带来的价值低 。”
跟旧年的“爆火”比照 ，我如今的热搜已少良多了 。
旧年我的直播间里起码同时在线3 、四百万人，如今是没有编制和阿谁时辰比照的，这或多或少也会影响我的神情 。
但我感应感染这真实不是一件功德 ，因为我可以往做更多本身想做的工作 ，而不会被别人过量地放除夜 。
若何让更多人经由过程我的直播和解释注解 ，变得更安康 、更幸福 、更欢愉 ，是愈加次要的工作。并且 ，我创作创造流量的涨跌是很正常的工作，有时光就是算法的问题 ，良多对象都是不成控的，我能独霸的就是把本身的内容做好 。
之前我只是在线上教大年夜师 ，如今我可以透过更多的线下活动 ，跟更多有影响力的人交换 ，在我看来 ，这大年夜大年夜约比直播间里多10万 、50万的数据更有价值 。
出道至今 ，我延续地做过演员 、歌手 、掌管人 ，再到如今的“刘锻练” ，有人会问我最快活喜悦爱好哪个角色 ？我感应感染本身没有最快活喜悦爱好的一个 ，因为每个阶段的本身都不合 。
我是戏剧专业卒业的，十几岁的时辰 ，我的胡想是成为一名很棒的演员；到了二十多岁的时辰 ，我又很快活喜悦爱好音乐 ，后来异常成了一名可以自力发行专辑的创作歌手；因为健身的相干 ，我最早分享健身视频给身边的同伙 ，这让我创作创造健身可以从身心改削进多人 ，也激起了我极除夜的欢欣乐乐喜悦爱好 。
每个阶段对我来讲都黑色常次要的进修 。我在健身方面已对立三十多年了，当然我也很希看大年夜师熟行动的过程中 ，每次往做一些工作不是因为别人强逼的 ，而是本身本身就很想做的 。人生的安康不成能在一两个月内就杀青 ，假定你是盲目标自律 ，那么就是在身材里埋下一颗按时炸弹 ，因为你在没有编制做到自律的气候下 ，99%都是在纵容 。
助酬报欢愉之本 ，一种下场感和义务感让我对立走下往。我辅佐良多人熟行动健身方面起了感染 ，这不比之前爆红带来的价值低 。
“我的唱片没有比周杰伦好 ，
但我展开为一名好的锻练”
“接上往的这首歌曲 ，是刘锻练的歌曲 。”前段时分 ，我担当了周杰伦上海演唱会的佳宾 ，周杰伦在引见我出场的时辰，开打趣地说《本草纲目》已成了我的歌 。
那天的演唱会现场 ，瞬时变成一个巨型健身房 。一套毽子操跳上往后 ，我笑着问周杰伦“诶 ？你往日穿的是不是是多了一点点 。”他也回怼道 ：“我也很猎奇 ，你这个有穿和没穿是一样的事理 。”
强直性脊柱炎切实其实让他很困扰 ，我只能从同伙的角度鼓舞鼓舞他多行动 ，当然如今医疗技能已很发家 ，他的外形也已很好了 ，不像之前经常迸发的外形之下，甚至没有编制挪动 。记得之前有一次，我在门口敲门 ，他来开门 ，从房间走到门口大年夜大年夜体只需10公尺的中心 ，可是我却等了十多分钟 。
可是后来经由过程健身的编制 ，我创作创造他的外形变得好良多。如今除快活喜悦爱好和我们一同打篮球 ，他也会有时打网球 、高尔夫 、羽毛球 ，他的糊口变得更多元更丰富 ，这也是我期看看到的 ，做多样的行动也是很有辅佐的。
这些年我做了良多的戮力 ，在别人看来是不成功 ，唱片当然没有比周杰伦好 ，可是我也展开为了一名好锻练。
为甚么良多人在我的直播间里跟着我跳操被鼓舞到 ，尽除夜除夜都的启事是我会从很复杂的行动教起来 ，即就是夏季良多人变懒了 ，也可以经由过程这些复杂的行动有所改削 ，你看我本年52岁仍是这么年青。
每次当别人和我提“老”字的时辰 ，我都恨不得***服给他们看看我的身材若何样 。记得我的一个同伙在篮球队 ，有次他问我要不要往打个比赛 ，我说可以 ，他说我们比赛名字叫做“中老年篮球比赛” ，我说那我不会介入的 ，你们名字设定就舛错 ，你才四十多岁就说本身是中老年人 。如今这个时代已从头定义岁数了 。
在我看来 ，健身是一个随时随地都可以最早的工作 ，你可以从跳操最早、从跳舞最早、从撸铁最早。若何最早是不须要被定义的 ，最早此后 ，健身更是一种安康的糊口编制的闪现 ，健身和人的饮食 、婚姻相干 、亲子相干 、人际相干等都产生发火着链接 ，往打网球 、登山 、骑脚踏车 ，驱动对事物的欢欣乐乐喜悦爱好和猎奇心 ，不须要拘泥于编制 ，不须要必定泡在健身房 ，更次要的是让本身的身材处于一个好的外形 。
“我想让大年夜师切确熟谙本身 ，
幻想下场成为想成为的阿阿谁”
此次在上海签售旧书时 ，我和读者都邑引见本身就是上海边疆的 。
选择假寓在上海，就是因为我怕小孩从小就只是往读了东方的经历 ，怕他们遗忘了本身是谁 ，所以我们要把他们带来上海 ，起码要读五年的书 ，然后再往外不雅读书 ，不克不及遗忘本身的根在何处 。要让他们产生发火身份的认同感，让他们晓得我们是中国人 。
看到良多本来斗劲宅的上海市平易近 ，看了我的直播后迈出了健身的第一步 ，我感应感染是一件出格快活的工作 。
有人问我对那些至今仍是宅男宅女不宁愿健身的同伙有甚么小建议？真实我感应感染宅仍是斗劲好措置的问题 ，斗劲难措置的是糊口在上海的良多同伙活动唐塞斗劲多 ，饮食不规律 。切切不要给本身太除夜的压力 ，天天只需求10分钟 ，非论是宅男仍是宅女 ，你都可以变得更安康 。
有人会问我，刘锻练 ，你如今是不是是想经由过程卖书获利？真实体味图书行业的人都晓得 ，卖书是赚不了甚么钱的 ，可是出版却要破钞我良多的时分 ，因为我想经由过程这本书让大年夜师切确熟谙本身和本身想成为的阿阿谁 。
在我的旧书《练就逍遥》里有多么一句话：“真实的逍遥，是掌控身材主导权此后 ，重建人生次序递次递次递次的身手 。”坦白说，我也曾只为了名与利在活着 ，后来 ，在我20多岁时碰着一场车祸 ，事前我想假定生命停止了 ，赚这些钱有甚么意义？假定抛除名跟利 ，你做的工作是你真正想做的吗 ？后来我创作创造不是 。当我真的找到 ，我后来做的仍是一样的工作 ，可是心态却不合了 。
良多人学我直播，可是后来又不做了 ，因为那不是他们真正想做的工作 。真正想做的事是没有钱你都想做的 。我的同事们都晓得，我不会往问一件事能赚若干很多若干良多若干很多若干良多若干很多若干钱 ，我会往问这件事能带来若干很多若干良多若干很多若干良多若干很多若干的影响力和有甚么样的价值 。
接上往 ，我们夫妻俩预备推出一档不雅不雅不雅不雅不雅不雅赏健身类的节目 ，之前带王婉霏往巴黎跑马拉松的时辰 ，她还和我吐槽说感应感染慢跑是一种很无聊的行动，可是真正体验上往 ，她已无缺爱上了马拉松 。
人生良多工作都要亲自往体验 ，才调感应感染个中的夸姣 。不雅不雅不雅不雅不雅不雅赏不是方针 ，行动才是方针 ，经由过程行动的编制往感应感染不合国度的文明 ，那样才会有更多夸姣回想。
旧事晨报·严密APP 记者 牛强 演习生 邬佳欣
原问题 ：“爆火”一年多后 ，刘畊宏 ：流量下滑我不焦炙 义务编辑：曾少林文章推荐：
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