养分小菜复杂做 ：润肠排毒的凉拌金针菠菜

　　材料 ：金针菇1把 、养分菠菜1把、小菜蒜2瓣、复杂姜1小块 、做润熟花生仁安妥
、肠排生抽1汤勺、凉拌醋2汤勺
、金针糖1茶匙
、菠菜盐多量、养分鸡精多量、小菜芝麻油多量。复杂

　　预备 ：花生切碎 ，做润姜、肠排蒜切末；

　　做法
：

　　1
、凉拌锅中介入安妥水，金针烧开后放进摘往老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出菠菜浸进冷水过凉，再放进除往老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、将糖 、盐、醋和生抽调和平均；

　　4、控干水分后的菠菜切段 ，与金针菇一同放进碗中；

　　5、介入姜末和蒜末；

　　6、倒进之前调好的料汁；

　　7 、撒进切碎的花生碎；

　　8 、末尾介入芝麻油 ，充分拌匀便可。