怕长胖女生最爱低热量 ：魔芋结瘦身鱼汤

　　用料：魔芋结、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇、爱低西红柿、热量5个蒜头、魔芋姜片3片、结瘦葱花多量、怕长胖女高汤或水安妥

　　做法 ：

　　1、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干，爱低蘑菇洗净切片 ，热量西红柿切小块
，魔芋蒜头，结瘦姜切片
。怕长胖女

　　2、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻，放进鱼小火煎两面金黄，装进做汤的容器。

　　3、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻，

　　4
、放进草菇片炒匀。

　　5、倒进装鱼的容器里面，

　　6、倒上安妥没过鱼的高汤，没有高汤放进水也可以 。

　　7
、8、按序再放进西红柿 ，魔芋结 。

　　9
、将容器在微波炉里盖上盖子 ，高火8分钟
。掏出后加盐 ，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可。

　　小贴士 ：

　　1  、请独霸微波炉公用容器。

　　2、微波炉取放时 ，小小烫手 。可独霸隔热手套 ，或带隔热手柄的容器
。

　　3、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子，煎起来也不随便粘锅。