材料 :熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分
调料 :植物油10毫升,丰富姜汁多量。促进
做法 :
1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用 。丰富
2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁 。
3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。
4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净 ,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟 。
5 、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。
6、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液,用小火煎制。
7 、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉 。
8、炒锅上火 ,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。
9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁 ,炒匀后关火 。
10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用 。
小贴士:
1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落。
2、扇贝、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。
义务编辑:hdwmn_ctt
