材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个。养分
调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进
做法 :
1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用。丰富
2、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净 ,丰富往叶,促进切小丁 。
3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。
4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净 ,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。
5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。
6、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液,用小火煎制 。
7、煎至一面成形 ,再煎此外一面,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉 。
8 、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁 ,灵敏翻炒。
9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。
10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用。
小贴士:
1、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落。
2 、扇贝、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃。
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