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富含高蛋白能津润皮肤感染的菜:豉汁多宝鱼

  食材:多宝鱼葱姜蒸鱼豉油豆豉花生油剁椒喷喷喷喷喷鼻菜

  做法:

  1多宝鱼往除内脏洗净,富含在鱼身上划几刀 ,高蛋感染加料酒盐腌制10分钟。津润把葱姜洗净切丝,皮肤喷喷喷喷喷鼻菜洗净切末

  2在盘子上垫一些葱段 ,菜多宝放上多宝鱼 ,豉汁撒上些葱姜丝 。富含放进蒸锅中 ,高蛋感染除夜火蒸15分钟放置 ,津润出锅倒损掉落踪落汤汁及葱姜丝 。皮肤

  3热锅凉油加豆豉炒出喷喷喷喷喷鼻味 ,菜多宝加剁椒翻炒出喷喷喷喷喷鼻味  ,豉汁浇在多宝鱼上,富含再倒上蒸鱼豉油撒上喷喷喷喷喷鼻菜末便可

高蛋感染义务编辑:hdwmn_ctt

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