材料：

　　主料 ：鸡胸肉2块 、分钟菠萝3片。打造的开

　　配料：红椒1个、小同尖椒2个 、伙爱生粉多量 。胃菜

　　调料：番茄酱安妥、彩椒生抽2除夜勺
 、菠萝盐多量。鸡丁

　　做法：

　　1、分钟鸡胸切块
，打造的开介入生粉、小同生抽 、伙爱多量油抓匀  ，胃菜腌制15分钟以上。彩椒

　　2、菠萝菠萝切成与肌肉等除夜的块，放进淡盐水中浸泡15分钟放置。

　　3、红椒 、尖椒分袂洗净，切成块
。

　　4 、腌制好的鸡肉放进拾掇盒 ，盖上盒盖，送进微波炉，700W微波火力加热3分钟。

　　5、放进菠萝块、红椒块和尖椒块，延续700W微波火力加热3分钟 。

　　6、放进番茄酱，充分拌匀，末尾700W微波火力加热2分钟便可。

　　心得分享
：

　　1、鸡肉最好延迟腌制，多么更随便进味，味道更好 。

　　2 、腌制鸡肉时介入多量生粉 ，可使鸡肉锁住水分 ，肉质更嫩。

　　3 、鸡肉中介入多量植物油 ，可以阻拦在加热过程中肉量变干。

　　4、鸡肉不要切太除夜块 ，小块易熟 ，且更随便进味。

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