为父母煲一碗降压开胃贴心粥 ：木耳山查粥

　　材料 ：黑木耳5克﹑山查30克﹑除夜米50克

　　做法 ：

　　1. 将木耳泡发，为父碗降胃贴洗净切丝。母煲木耳

　　2. 除夜米淘洗干净，压开备用。心粥

　　3. 山查洗净 ，山查往核 ，为父碗降胃贴切丁。母煲木耳

　　4. 锅中加600ml水，压开把木耳丝倒进往，心粥开中火煮 
。山查

　　5. 水煮开后 ，为父碗降胃贴把淘洗好的母煲木耳除夜米倒进往
。

　　6. 煮开后，压开改小火煮20分钟 ，心粥倒进切好的山查山查丁。

　　7. 用勺子不竭的搅拌10分钟，可使粥更快的变稠。

　　8. 盛进碗中，便可享用。