养分丰富 、促进食欲的五彩蛋皮卷

2026-07-30 23:52:05/综合/19 阅读

  材料 :熟扇贝丁25克 ,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个。养分

  调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量。促进

  做法 :

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝 ,养分备用。丰富

  2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶,促进切小丁。

  3 、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净 ,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液,用小火煎制 。

  7、煎至一面成形,再煎此外一面 ,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火 ,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁  ,灵敏翻炒  。

  9、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用。

  小贴士:

  1 、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落。

  2、扇贝 、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

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