细火慢熬煮一锅粥 ，分钟份养分均是弄定良多人的奢看 ，可良多气候下 ，衡粥并没有时刻和精力。金枪若何省时省力做出甘旨，鱼玉成了大年夜师热议不休的米蔬话题 。

　　上面我来引见一款，菜粥只用5分钟就可以弄定的分钟份养分均养分丰富均衡的快手粥。

　　这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来建造 ，弄定除夜量俭仆了时分。衡粥选用了油浸金枪鱼来煮粥，金枪原汁原味，鱼玉更能突显鱼肉的米蔬鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜
，菜粥让养分更均衡 。分钟份养分均

　　俺比来的胃不太好，美美的来一碗粥
，特别很是舒坦...

　　【金枪鱼玉米蔬菜粥】

　　材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐 、美生菜安妥、高汤安妥 、姜末多量
、盐多量 、胡椒粉多量 、喷喷喷喷喷鼻油2滴

　　做法：

　　1.筹搞妥原材料
。

　　2.锅里介入高汤煮开。

　　3.介入米饭 ，除夜火煮开。

　　4.转小火，用手动打蛋器搅拌 ，让米粒平均离开，熬煮5分钟。

　　5.金枪鱼掏出控油。

　　6.介入煮好的粥里，延续小火 。

　　7.介入玉米粒，煮2分钟。

　　8.此时 ，加姜末 、盐，煮滚关火。

　　9.美生菜切丝 。

　　10.展在碗底
。

　　11.碗里加多量白胡椒粉和喷喷喷喷喷鼻油
。

　　12.将煮滚的粥盛进碗里 ，拌匀食用 。

　　补偿 ：

　　介入姜末 ，往腥提鲜。

　　美生菜是烫熟的
，吃起来脆脆的。

　　这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好 。

　　假定用生米煮，也可在水滚沸时再介入除夜米，阻拦粘锅
 。

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