养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

2026-07-31 00:13:44/百科/3 阅读

  材料 :熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个 ,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料:植物油10毫升 ,丰富姜汁多量 。促进

  做法:

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用。丰富

  2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁 。

  3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净 ,切小丁  ,进沸水锅中焯烫半分钟 。

  5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7 、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉 。

  8 、炒锅上火,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁 ,灵敏翻炒 。

  9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁 ,炒匀后关火 。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用。

  小贴士 :

  1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2 、扇贝、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

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