6月21日
我们迎来二十四骨气中的广东
夏至
端五假期雨势减弱 ，停雨
台风静静接力 。升温
假期停止前到月底 ，珠海
广东气候笼统渐显炽烈。气候
华南区域有前后两个汛期 ，笼统前汛期是广东指华南区域在4月至6月受冷热氛围和季风影响展示的多雨时代 ，后汛期则涌如今7月至9月 ，停雨以台风、升温寒带辐合带等寒带气候笼统琐细影响为主。珠海“龙船水”的气候减弱和台风的现身 ，注解如今已进进前后汛期的笼统过渡期。
一样往常来讲，广东每年5月21日-6月20日是停雨广东前汛期降水集结期 ，也就是升温“龙船水” 。当然因为本年端五节较汗青同期偏晚8天，展示加长版“龙船水”，本年的“龙船水”还是在6月20日放置慢慢下线 。
广东省气候笼统台估计，6月21日-23日，广东以多云为主 ，韶关 、清远 、珠三角和粤西市县伴随分袂雷雨 ，部分雨势凶悍时有8级放置雷雨除夜风；35℃以上的低温气候笼统每日趋于较着 。
珠海方面 ，受副寒带高压影响 ，估计21-23日以多云间晴为主，气候笼统趋于炽烈；24-27日多云有阳光，有一两阵雨 。
夏至 ：
三招护身心 ，一茶度苦夏
夏至时节 ，人体阳气浮越于体表 ，脏腑里面绝对虚冷 ，叠加夏季低温多雨 、暑湿布满的气候笼统特点 ，湿浊极易蹇滞脾胃 ，大年夜师经常会展示心烦损掉落踪落眠 、周身乏力 、腹胀倦怠、食欲不振等“苦夏”的症状 。
广东省妇幼保健院西医科副主任医师马书鸽提示 ，夏至摄生既不须要猛补 ，也不要狡计冷凉 ，中心绳尺是 ：养心、护阳、健脾祛湿 ，次要调剂 、波动度夏 。
夏至
摄生三诀窍 ：养心 、护阳 、健脾祛湿
诀窍一 ：潜心养神 ，睡好三更养心觉
天天三更小睡20—30分钟 ，可疾速恢复膂力 ，更好地养护心神 。往常可经由过程轻柔行动 、静坐调息 、梳头泡脚等编制平复心绪 ，以静养心 ，以和安神。
诀窍二 ：固护阳气 ，远离贪凉耗阳误区
阻拦夏季除夜汗淋漓、经久对着空调直吹 、过量饮用冷饮 、贪食冷凉生果 ，以防毁伤脾胃阳气 ，耗散周身邪气 。
诀窍三 ：健脾祛湿 ，斥逐隐形湿气
饮食屈就平平易消化绳尺，安妥食用苦味食材比如冬瓜 、丝瓜 、苦瓜 ，以清心降火、健脾燥湿 。但脾胃虚冷人群需安妥食用 。
夏至专属摄生茶方 ：
姜枣陈皮茶
推荐一款极简合用的三味根本茶方 ，该方药性驯良 、长幼皆宜 ，契合全家经久往常饮用 。
陈皮——夏至祛湿健脾第一要药
在姜枣陈皮茶中 ，陈皮是贯穿全方的中心关头 。夏至摄生，最怕“一味清热 、越清越湿” ，而陈皮性温不燥 、理气不耗气 ，善于疏浚脾胃气机、运化体内湿浊 ，适配夏至外有暑热 、内有冷湿的宏壮体质 ，是夏季药食同源摄生的尽佳食材 。
夏至摄生 ，贵在顺势而为、次要作古守 ，而非过分滋补 、盲目清火。睡好子午觉 、潜心护心神 、少食冷凉、勤祛湿气 ，搭配一壶随证可调的陈皮姜枣茶，守住心阳、固护脾阳 、清化暑湿。复杂往常的小调剂，等于波动度夏、秋冬少病的极佳摄生编制 。
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