怕长胖女生最爱低热量：魔芋结瘦身鱼汤

　　用料：魔芋结 、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇、爱低西红柿
、热量5个蒜头 、魔芋姜片3片、结瘦葱花多量、怕长胖女高汤或水安妥

　　做法：

　　1
、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干，爱低蘑菇洗净切片 ，热量西红柿切小块
，魔芋蒜头 ，结瘦姜切片 。怕长胖女

　　2
、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻 ，放进鱼小火煎两面金黄
，装进做汤的容器。

　　3 、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻 ，

　　4
、放进草菇片炒匀 
。

　　5、倒进装鱼的容器里面 ，

　　6  、倒上安妥没过鱼的高汤 ，没有高汤放进水也可以 。

　　7、8、按序再放进西红柿
，魔芋结。

　　9、将容器在微波炉里盖上盖子，高火8分钟 。掏出后加盐，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可。

　　小贴士 ：

　　1、请独霸微波炉公用容器 。

　　2、微波炉取放时
，小小烫手  。可独霸隔热手套，或带隔热手柄的容器。

　　3 、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子，煎起来也不随便粘锅。