女性的志向保健食物 墨鱼排骨汤

　　材料：墨鱼干，女性排骨 ，向保姜
，健食葱 ，物墨盐，鱼排胡椒粉

　　法度圭表类型
：

　　1、骨汤墨鱼干洗净 ，女性用清水浸泡隔夜至泡软 。向保

　　2、健食排骨用洗净，物墨用清水浸泡30分钟放置后用行动的鱼排清水几回冲刷干净。

　　3  、骨汤泡发好的女性干墨鱼往内脏，撕往薄膜
，向保往骨后改切成条
。健食

　　4、把措置好的墨鱼放进沸水锅中焯烫后捞出沥水。

　　5、把排骨，墨鱼加姜片放进汤锅里。

　　6
、加充分清水
，放进墨鱼骨 。

　　7 、除夜火烧开后，撇净浮沫，介入小葱结 。

　　8
、转小火 ，慢炖1.5小时，调进盐 ，胡椒粉调味，再煮20分钟便可。

　　小贴士：

　　1 、因为家里有人不爱墨鱼的味道，所以我先焯了一次水再煲的。真实，墨鱼措置好后直接煲汤养分价值更高 。

　　2 、墨鱼骨不要丢损掉落踪落了 ，放进往一同炖，能很有效的补偿钙质 。

义务编辑 ：hdwmn_ctt